Cos'è la psicoterapia

Cos'è la psicoterapia

Semplificando, la psicoterapia è un intervento che può essere essenzialmente di due tipi:

1) focalizzato su specifiche problematiche e sintomi, ad esempio: ossessioni, fobie, attacchi di panico, ecc...

2) avere un'impostazione più ampia, che fa riferimento alla profonda conoscenza di sé, al ritrovamento di un senso e di una direzione per la propria vita e alla ristrutturazione di certi aspetti del proprio carattere che generano sofferenza (e quindi anche i sintomi).

Occorre tener conto che non di rado questi due livelli si intrecciano e quindi, a seconda delle situazioni e delle necessità della persona, possono alternarsi e fondersi armoniosamente nel corso del lavoro psicoterapeutico. 

In ogni caso, a prescindere dall'impostazione, più focalizzata o più ampia, la psicoterapia è un'esperienza particolare che avviene all'interno di una relazione che ha determinate caratteristiche, appunto, terapeutiche. In una relazione terapeutica è possibile incontrarsi autenticamente e attraverso questo incontro con l'altro (il terapeuta) incontrare se stessi.

Riuscire a vivere un dolore attuale o antico sotto lo sguardo autenticamente partecipe e caloroso dell’altro ci porta ad andare oltre a quel dolore, a riscoprire gradualmente la nostra forza e a generare nuovi orizzonti di senso. 

 


Solo il dolore bloccato è distruttivo, quello a cui viene concessa libera espressione è generativo e creativo.
Per liberare e trasformare questo dolore noi esseri umani abbiamo bisogno di un altro essere umano con cui poter correre il rischio di mostrarci per quello che siamo, per poi riuscire ad osservare noi, la nostra storia, le nostre relazioni, con uno sguardo nuovo e in linea con la nostra tendenza attualizzante.

Un percorso psicoterapeutico porta ad un cambiamento nella direzione della propria autorealizzazione come essere umano. Può sembrare paradossale, ma con la psicoterapia cambiamo divenendo noi stessi, cresciamo su noi stessi, un po' come fanno gli alberi.

 

Oltre alle caratteristiche della relazione, lo strumento principe, attraverso cui avviene tutto questo, è la parola, il dialogo ermeneutico, che è un processo che avviene tra terapeuta e cliente con l'intento di dare voce e senso ai significati sottostanti la condizione di vita, il disagio e i sintomi che la persona vive. La psicoterapia può poi avvalersi anche di particolari tecniche e di attività di vario tipo e, a seconda delle circostanze, si configura come un percorso che si adatta alla specificità di ogni singola situazione e di ogni singola persona.

 

Il mio approccio terapeutico

Il mio approccio terapeutico

Il mio approccio terapeutico è umanistico integrato. Dove "integrato" sta a significare che si avvale anche di tecniche e modalità terapeutiche che derivano da diversi approcci perapeutici (sistemico, gestaltico, cognitivo comportamentale di terza generazione, junghiano).

 

La creatività è un aspetto che è ed è stato  fondamentale nella mia vita e  lo è anche nel mio lavoro nel quale attingo da diverse fonti ciò che mi colpisce di più e lo riporto poi all'interno del mio paradigma di riferimento, che rappresenta la cornice entro cui inserisco tutti i miei interventi: la Terapia Centrata sul Cliente di Carl Rogers

 

 

 

 

Psicoterapia: Valore esistenziale

Non è semplice rendere l'idea in poche righe di cosa significhi intraprendere un percorso terapeutico umanistico perchè è prima di tutto un'esperienza di vita che si basa sulla relazione e sull'incontro, con il terapeuta e con se stessi. Forse ogni tentativo di spiegazione sarebbe riduttivo perchè si tratta di qualcosa che, al pari di un'alba o di un tramonto, dobbiamo vivere in prima persona per poterne cogliere l'essenza; certo, possiamo descrivere le caratteristiche del sole, della luce, le sensazioni del vento che ci accarezza la pelle, ma abbiamo bisogno di "esserci" per comprendere veramente cosa significhi. Con la psicoterapia possiamo ritrovare la nostra "bussola" interiore e rimetterci gradualmente al "timone" della nostra vita sentendoci a poco a poco sempre più fiduciosi che, a prescindere dalle "onde" e dal "vento" che incontreremo nel nostro "viaggio", riusciremo, nonostante tutto, nella nostra personale autorealizzazione di esseri umani unici, liberi e creativi autori del nostro progetto esistenziale. 

 

Psicoterapia: Scientificità

Una delle cose sorprendenti è che questa particolare esperienza di vita, oltre ad avere un valore esistenziale, ha anche un valore di scientificità, in quanto è in grado non solo di produrre dei cambiamenti nelle varie aree di vita della persona (relazioni, lavoro, famiglia etc.) ma di influire in modo stabile e profondo a livello delle connessioni cerebrali. Ciò è stato dimostrato da vari studi che hanno utilizzato tecniche di neuroimaging (come la risonsanza magnetica ad esempio) eseguite prima e dopo l'intervento terapeutico. La psicoterapia va infatti ad influire positivamente sulla plasiticità cerebrale (la capacità dell'encefalo di modificare la propria struttura e le proprie funzionalità a seconda dell'attività dei propri neuroni).

 

La psicoterapia libera risorse che sono già presenti in noi ma che non riusciamo a contattare perchè ostacolate da condizionamenti personali/familiari/sociali o da eventi dolorosi che non abbiamo ancora elaborato. Si tratta di comprendere questi ostacoli e di rimuoverli  per poi arrivare naturalmente a vivere una vita piena, con tutte le nostre risorse e potenzialità.

 

Il mio compito è quello di facilitare, accompagnare e sostenere la persona in questo delicato processo di cambiamento e di crescita personale.

 

Riporto qui alcune frasi di grandi psicoterapeuti che a mio parere ci regalano spunti illuminanti rispetto a cosa possa essere la psicoterapia:

 

"Compito dello psicoterapeuta è quello di assistere la persona nella ricerca del suo vero sé e poi di aiutarla a trovare il coraggio di essere quel sé". Rollo May 

 

“Praticare la psicoterapia, non significa fare qualcosa al soggetto, né convincerlo a fare qualcosa per sé; si tratta invece di liberarlo perché possa crescere e svilupparsi in modo normale, e di rimuovere ostacoli in modo che possa andare avanti”. Carl Rogers

 

"Scopo della psicoterapia [...] è quello di aiutare una persona a ri-costruire la propria vita senza che essa rimanga vittima del proprio passato" George  Kelly 

 

"La psicoterapia dovrebbe far sentire alla persona che sta tornando a vivere"  George Kelly

 

"Il compito dello psicoterapeuta, contrariamente ad un diffuso malinteso, non è affatto quello di «trovare» cos'è che non va nel paziente per poi poterglielo «dire». Altri glielo «avevano già detto» per tutta la sua vita e, nella misura in cui ha accettato le parole altrui, egli stesso «se lo diceva». [...] Il lavoro dello psicoterapeuta non consiste nemmeno nell'imparare delle cose riguardo al paziente per poi insegnargliele, bensì insegnare al paziente come imparare ciò che concerne se stesso. Questo significa che il paziente deve diventare direttamente consapevole di come realmente funzioni [...]". Fritz Perls